Yoga

Basic | Mittelstufe | Fortgeschritten Kurs

Die yogische Körperarbeit schafft durch gezielte Bewegungen eine natürliche Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Den Fokus auf die Körperübung legen, lässt den Kopf ruhig werden, bringt natürlich die körpereigene Energie in den Fluss, einfach durch die Ausführung im Hier und Jetzt.

Mein Yoga zeichnet sich durch eine klare Struktur von Aufwärmen (5 – 15 min.) einer Bewegungsreihe im Flow (5 – 15 min.) mit Wiederholungen für eine effektive Muskelstimulation (5 – 15 min.) im Mittelteil und dehnenden, entspannenden Sequenzen (5 – 15 min.) zum Abschluss aus. Zu guter Letzt folgt immer eine kurze Tiefenentspannung (3 – 11 min.).

Der Körper kommt in seine Kraft, der Geist entspannt, die Seele ruht in sich.

Orte: Wutöschingen | Oberlauchringen

Meditation

Level 1 | Level 2

Vor der Ruhe kommt der Sturm. Lerne und übe Meditation in einer angenehmen inspirierenden Atmosphäre.

Wutöschingen

Mitarbeitergesundheit

Level 1 | Level 2

In einer Arbeitswelt, die immer schneller, digitaler und fordernder wird, ist betriebliches Gesundheitsmanagement kein „nice-to-have“ mehr, sondern ein strategischer Erfolgsfaktor.

Yoga ist dabei weit mehr als nur ein Trend – es ist eines der effizientesten Werkzeuge, um die physische und psychische Gesundheit der Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern.

Gründe, warum Yoga die perfekte Lösung für moderne Unternehmen ist:

1. körperlicher Ausgleich zum Büroalltag/ bei einseitiger Belastung
2. Mentale Resilienz und Stressabbau
3. einfache Integration und Flexibilität
4. Teambuilding und Unternehmenskultur

Ort: Region Schwarzwald/ Bodensee

Bewusstseinsarbeit | Breathwork

auf Anfrage

Energie und Chakren Arbeit

auf Anfrage